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平板支撑腰疼 这样做才有用
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平板撑一度风靡健身界,甚至不少娱乐明星都在综艺节目上大显身手原文163nvren.com。但是,不少人在尝试之后却说,做平板撑总是会觉得腰痛,这是为什么呢?我们...

抬腿式仰卧起坐介绍 带你练出完美身材
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当你的双腿到达与地面构成直角的位置时,保持住这一直角,并将臀部挺起而离你的双手,使双脚探向空中,就好象要把脚印蹬在天花板上一样推荐。这一动作会大大增强对下腹。 ...

养生黑茶怎么喝 花样泡饮好滋味
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中国作为茶文化的发源地,茶的历史可以说是源远流长,丰富多样原文。而黑茶作为中国茶中的一种,它的喝法也是有讲究的。了解黑茶的喝法,更能够细细品味其韵味。  从古代...

10分钟燃脂减肥操  秀出你的好身材
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如果,你正在为自己的满身肥肉发愁,手臂太粗,腰部赘肉,臀部不够丰满,小腿粗壮,那此篇文章正适合你,它能最短的时间让你达到减肥,瘦身,的效果1~6~3~n~v~r...

晨跑注意事项 让晨跑更加的健康
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跑步是大家都非常喜爱的一项运动,很多人喜欢大汗淋漓的快感欢迎163nvren.com。跑步不仅可以让身体变得更加的健康且适当的晨跑,能让你变得更加的有精神,但在...

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